Какие витамины надо пить при беременности

04 декабря 2024

Во период ожидания ребенка потребность женского организма в витаминах и минералах повышается. Обеспечение их в соответствующих количествах имеет решающее значение для правильного развития плода. К сожалению, рацион не всегда полностью покрывает необходимое количество питательных веществ. Какие витамины надо пить в первом триместре беременности, перед планированием состояния и в последующее время? Обо всем расскажем ниже.

На нашем сайте вы можете купить:

Какие витамины надо пить в начале беременности – необходимая информация

Поддержка организма необходимыми веществами – залог здоровья мамы и малыша.

Что важно знать:

Холин участвует в правильном метаболизме фолатов в организме. Он поддерживает транспорт кислот DHA через плаценту, которые важны для правильного развития мозга и сетчатки ребенка.
Какие витамины надо пить при беременности? В первую очередь B12, дефицит которого приводит к так называемой «фолатной ловушке». Это увеличивает риск дефектов нервной трубки у ребенка. Уже в первую неделю после положительного теста стоит употреблять добавку.
Одновременно недостаток В6 часто провоцирует избыток гомоцистеина в крови, что может привести к плацентарной недостаточности.
Дефицит витамина D может привести к рахиту у новорожденного, а также к проблемам с минерализацией костей у матери. Многие женщины (особенно повторнородящие) страдают остеопорозом, который является результатом недостаточного поступления кальция и витамина D во время беременности и лактации. Поэтому при планировании повторных родов, это важно учесть. При этом достаточное обеспечение организма веществом положительно влияет на течение иммунологических процессов. Исследования показывают, что дети матерей с подходящим уровнем насыщения D-витамином имеют меньший риск ожирения и диабета.

Какие витамины необходимо пить при планировании беременности? За три месяца до зачатия специалисты рекомендуют прием перечисленных добавок

Какие витамины надо пить в первом триместре беременности – фолиевая кислота

Дефицит фолиевой кислоты создает риск пороков развития у ребенка ЦНС, сердца, кроветворения и мочевыделительной системы. Недостаточное насыщение организма данным ингредиентом часто провоцирует нарушение кровоснабжения плаценты и даже наступление выкидыша. У матери способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и нейродегенеративных патологий.

Какие витамины нужно пить в первом триместре? Согласно последним рекомендациям (от 2024 г.), в период зачатия, беременности и грудного вскармливания женщина должна принимать фолиевую кислоту в виде ее активной формы, то есть 5-метилтетрагидрофолата (5-МТГФ). Активная форма имеет преимущество перед синтетической фолиевой кислотой, поскольку лучше усваивается. Вариант также не маскирует дефицит витамина В12 и не подвергает женщину и ребенка риску различных негативных последствий.

Рекомендации по приему:

Какие витамины необходимо принимать при планировании беременности? Не менее чем за 3 месяца вероятного зачатия принимайте по 400 мкг 5-МТГФ и 400 мкг фолиевой кислоты в день.
Ранние сроки и кормление грудью требуют приема по 800 мкг 5-МФФФ в сутки.
Если ваш индекс массы тела выше 30, а уровень фолатов ниже 28 нмоль/л, добавляйте 5 мг фолатов ежедневно в сочетании с мио-инозитолом в дозе 1000 мг до 12-й недели беременности.

Если вы ранее родили ребенка с дефектом нервной трубки, во время следующей беременности добавляйте 5 мг фолиевой кислоты ежедневно.

Какие витамины нужно пить в первом триместре – йод и железо

Кроме витаминов организмам матери и ребенка нужны необходимые минералы. Их часто путают с понятием витаминов. Дефицит йода может привести к гипотиреозу (также у матери), повреждению центральной нервной системы, потере слуха или глухоте, умственной отсталости, выкидышам и преждевременным родам. Оптимальная доза йода во время ожидания ребенка составляет 150–200 мкг. У женщин с заболеваниями щитовидной железы прием добавок должен основываться на результатах концентрации гормонов и антитиреоидных антител.

Какие витамины надо пить в начале беременности? Важно определить уровень железа в крови. Его недостаток увеличивает риск выкидыша, преждевременных родов и задержки внутриутробного развития плода.

Доза до 30 мг показана женщинам:

В первом триместре при лабораторно подтвержденной железодефицитной анемии (при гемоглобине ниже 11 г/ дл и сниженном уровне ферритина).
После 16-й недели беременности без анемии и при концентрации ферритина ниже 60 мкг /л.

При покупке добавок обратите особое внимание на их качество и проконсультируйтесь с врачом по дозировке. Помните, что они не могут заменить здоровое, сбалансированное питание.